7 Wonder of Water

7 Keajaiban Air

Tetap Langsing Dengan Air

Mencoba untuk menurunkan berat badan? Air meningkatkan metabolisme dan membantu Anda merasa kenyang.

Ganti minuman sarat-kalori dengan air, dan minum segelas sebelum makan untuk membantu Anda merasa lebih kenyang.

Minum lebih banyak air juga membantu meningkatkan amper metabolisme - terutama jika gelas Anda dingin. Tubuh Anda harus bekerja untuk menghangatkan air, dalam proses membakar beberapa tambahan kalori.

Air Mendorong Tenaga Anda

Jika Anda merasa lelah dan kehabisan tenaga, minumlah air. Dehidrasi membuat Anda merasa lelah.

Air membantu darah mentransportasi oksigen dan nutrisi penting lainnya ke sel.

Jika Anda mendapatkan cukup air, jantung Anda juga tidak perlu bekerja keras untuk memompa darah ke seluruh tubuh Anda.

Menurunkan Stres Dengan Air

85% dari jaringan otak Anda adalah air. Jika Anda mengalami dehidrasi, baik tubuh dan pikiran Anda akan menjadi stres.

Jika Anda merasa haus, Anda sudah mengalami sedikit dehidrasi.

Untuk menjaga tingkat stres turun, cadangkanlah segelas air di meja Anda atau membawa botol minuman dan minum sedikit demi sedikit secara teratur.

Membentuk Nada Otot Dengan Air

Air minum membantu mencegah kram dan melumasi otot sendi di dalam tubuh.

Bila Anda terhidrasi dengan baik, Anda dapat berolahraga lebih lama dan lebih kuat tanpa "menghantam tembok ."

Memelihara Kulit

Garis-garis halus dan kerutan lebih dalam ketika Anda mengalami dehidrasi. Air adalah krim kecantikan alami Anda.

Minum air menghidrasi sel-sel kulit dan mengankat mereka kembali, membuat wajah Anda tampak lebih muda.

Ia juga mengeluarkan kotoran dan meningkatkan sirkulasi dan aliran darah, membuat wajah Anda bersih, jernih, dan bercahaya.

Tetap Teratur Dengan Air

Seiring dengan serat, air sangat penting bagi pencernaan yang baik.

Air membantu melarutkan partikel limba dan meluluskan mereka dengan lancar melalui saluran pencernaan Anda.

Jika Anda mengalami dehidrasi, tubuh Anda menyerap semua air, meninggalkan usus besar anda kering dan membuatnya lebih sulit untuk meluluskan kotoran.

Air Mengurangi Batu Ginjal

Tingkat penyakit batu ginjal yang menyakitkan meningkat karena orang - termasuk anak-anak - tidak minum cukup air.

Air mencairkan garam dan mineral dalam urin yang membentuk kristal padat yang dikenal sebagai batu ginjal.

Batu ginjal tidak dapat terbentuk dalam cairan urin, maka itu kurangi risiko Anda dengan banyak air!

Apakah Anda Cukup Minum Air?

Umumnya, ahli gizi menyarankan kita mengikuti "aturan 8x8."

Minum delapan 8-ons gelas air sehari.

Anda mungkin membutuhkan lebih banyak air jika Anda berolahraga atau berkeringat berat.

Anda mungkin membutuhkan lebih sedikit air jika Anda sering minum minuman lainnya.