Reducing Wrinkles

Tidur pada punggung anda.

American Academy of Dermatologi (AAD) memperingatkan bahwa posisi tidur di malam hari setelah beberapa malam mengarah ke "garis tidur" – keriput yang menjadi goresan kedalam permukaan kulit dan tidak hilang ketika anda bangun. Tidur menyamping meningkatkan keriput pada pipi dan dagu, sementara tidur dengan muka berpaling ke bawah membuat kening anda berkerut. Untuk mengurangi formasi kerutan, AAD mengatakan, tidur pada punggung anda.

Makan ikan lebih banyak - terutama salmon.

Tidak hanya salmon (bersama dengan ikan air dingin) yang sumber besar protein - salah satu pembangunan blok kulit yang baik – ia juga sebuah sumber yang mengagumkan dengan asam lemak penting yang dikenal sebagai omega-3. Yale dermatolog Nicholas Perricone, MD, yang memberitahu WebMD bahwa fatty acid penting dalam memelihara dan menjaga kulit tetap padat dan awet muda, membantu untuk mengurangi keriput.

Jangan menyipitkan - pakai kacamata untuk membaca!

AAD mengatakan gerakan facial berulang - seperti menyipitkan - otot wajah bekerja terlalu keras, membentuk alur dibawah permukaan kulit. Alur ini akhirnya menjadi mengkerut. Biarkan mata tetap buka lebar: Pakailah kacamata baca jika anda membutuhkannya. Dan mengerti tentang kacamata hitam, yang dapat melindungi kulit sekitar mata dari kerusakan akibat matahari dan melindungi anda dari menyipitkan.

Nilai yang bagus pada alpha-hydroxy acids (AHAs).

Zat asam alami dari buah ini mengangkat lapisan sel-sel kulit mati bagian atas, mengurangi tampilan garis-garis halus dan keriput, terutama di sekitar mata. Bukti baru menunjukkan bahwa tingkat konsentrasi, AHAs dapat membantu merangsang produksi kolagen.

Gantikan kopi untuk kakao.

Dalam studi yang dipublikasikan dalam isu 2006 dari Journal of Nutrition, para peneliti menemukan bahwa cokelat mengandung dua tinggi diet flavonols (catechin dan epicatchin) melindungi kulit dari kerusakan akibat matahari, meningkatkan sirkulasi ke sel kulit, mempengaruhi hidrasi dan membuat kulit tampak dan terasa halus. Lezat!