Sinshe GUNAWAN - Ahli Wasir & Anus Fistula
INFO : Kunjungan Pengobatan Sinshe GUNAWAN ke Jakarta Pada TGL: 05 - 06 NOVEMBER 2011 - Daftar Segera Untuk Mendapatkan Kesembuhan Total (Terbatas)....
Others
Others

View Sinshe GUNAWAN in a larger map
Categories
Testimonial
miya sovina
Saya mengalami bab yang keras sekali pada saat hamil, sampai suatu saat mengalami sakit yang luar biasa. Setelah melahirkan walaupun bab saya sudah tidak keras, tetap saja saya merasakan sakit. Awalny... detail

Joko Haryanto
Terima kasih berkat pengobatan dari pak Gunawan, keluhan wasir saya sudah berkurang dan sembuh. Mohon di kirimkan photo ke email berikut sebagaimana pembicaran terdahulu. Terima kasih atas bantuan pen... detail

Brian Manope - Bitung Barat
Sebelum berobat ke Pak Gunawan, saya sudah menderita anus fistula selama 4 tahun lebih, setiap kali kumat sakit sekali, sampai saya tidak dapat bekerja. Setelah saya disuruh Bos saya untuk berobat k... detail

» isi testimonial
» lihat testimonial

Artikel Gambar 2010 A - K » Kesehatan Manula

Urut berdasarkan

Kesehatan Manula

Artikel Gambar Kesehatan Manula: Latihan untuk Kesuksesan Aging

Kesuksesan Penuaan

Anda dapat mengubah bagaimana Anda berpikir, merasa, dan bertindak ketika Anda lebih tua hanya dengan mengubah cara Anda berpikir, merasa, dan bertindak sekarang, para ahli geriatri. Tetap sehat, bugar, dan aktif adalah kunci kesuksesan aging.

 


Populasi Penuaan

Menurut American College of Sports Medicine, pada tahun 2030, jumlah individu di Amerika Serikat 65 tahun ke atas akan mencapai 70 juta orang, dan mereka yang diatas 85 tahun akan menjadi segmen yang tumbuh paling cepat dari populasi. Beberapa dari Anda mungkin sudah berada di sana, sedangkan yang lain mungkin mendekati.

 


Tidak Pernah Terlambat untuk Mulai Latihan

Apa pun usia Anda, olahraga dapat membantu. George Burns (yang hidup sampai 100 tahun) pernah mengatakan, "Kalau saya tahu bahwa saya akan hidup begitu lama, saya akan menjaga diriku lebih baik!" Memang benar bahwa beberapa orang yang diberkati dengan gen yang baik, dan tidak peduli berapa banyak kebiasaan gaya hidup yang tidak sehat yang mereka miliki, mereka akan hidup sampai usia tua. Tapi bagi sisa dari kita yang mungkin peduli dengan kualitas kehidupan saat kita tua, latihan adalah salah satu kunci. Apakah mungkin terlalu terlambat untuk memulainya? Penelitian membuktikan bahwa itu tidak. Gambar ini terlihat pada tubuh kita saat usia kita bertambah, manfaat latihan ketika memasuki usia tua, dan tips tentang cara untuk memulai tak peduli berapa usia Anda.

 


Apa yang Terjadi pada Otot Ketika Kita Menua?

massa otot mengecil dengan bertambahnya usia. Dimulai pada dekade keempat kehidupan, orang dewasa kehilangan 3% -5% dari massa otot per dekade, dan penurunan meningkat menjadi 1% -2% per tahun setelah usia 50. Otot membuat kita kuat, ia membakar kalori dan membantu kita menjaga berat badan kita, dan memberikan kontribusi untuk keseimbangan dan kekuatan tulang. Tanpa itu, kita bisa kehilangan kebebasan dan mobilitas kita.

 


Apakah Tidak Terlalu Terlambat untuk Membangun Otot?

Kabar baiknya adalah bahwa massa otot dapat meningkat pada usia berapa pun dalam menanggapi latihan. Dalam sebuah studi penting mengenai angkat berat dan orang dewasa yang lebih tua yang dilakukan oleh100 penduduk laki-laki dan perempuan dari sebuah panti jompo di Boston (rentang usia: 72-98 tahun; rata-rata usia 87), subyek mengangkat beban dengan kaki mereka tiga kali seminggu selama 10 minggu. Pada akhir penelitian, terjadi peningkatan dalam massa paha sebesar 2,7%, kecepatan berjalan meningkat 12%, dan kekuatan kaki meningkat 113%! Dalam studi yang serupa orang dewasa 65-79 tahun, \subjek yang mengangkat beban tiga kali seminggu selama tiga bulan meningkatkan daya tahan mereka dalam berjalan sebesar 38% (dari 25 menit - 34 menit) tanpa peningkatan berarti dalam massa.

 


Dapatkah Saya Menjadi Kuat Tanpa Membentuk Otot?

Sangat penting, kekuatan bukan hanya fungsi dari massa. Ini juga merupakan fungsi dari sesuatu yang disebut "pola neurologis." Dalam istilah awam, mempola adalah ketika otak mengirimkan sinyal-sinyal listrik lewat sistem saraf ke otot untuk membuat mereka kontraksi. Otot bergerak (begitu juga Anda) setelah sinyal mencapai mereka. Kabar baik di sini adalah bahwa pola otot meningkatkan dalam beberapa hari setelah memulai program mengangkat berat, bahkan tanpa peningkatan massa otot. Hal ini menjelaskan kenaikan 113% pada kekuatan yang dialami oleh para penghuni panti jompo di Boston yang telah disebutkan sebelumnya.

 


Apa yang Terjadi pada Daya Tahan Ketika Kita Menua?  

Daya tahan menurun ketika kita menua. Tapi ada kabar baik ketika datang ke fitnes, ketahanan berjalan, dan kesehatan. Dalam sebuah penelitian lebih dari 3.000 (70-79 tahun) pria dan wanita, peneliti meneliti hubungan antara kecepatan di mana subjek ini berjalan ¼ mil dan risiko kematian dini, penyakit jantung, dan keterbatasan mobilitas. Hasil penelitian menunjukkan bahwa mereka yang berjalan paling lambat (> 6 menit) memiliki resiko kematian, penyakit jantung, dan keterbatasan mobilitas lebih tinggi dibandingkan dengan mereka yang berjalan dalam waktu kurang dari empat setengah menit. Bahkan, setiap menit tambahan waktu berjalan dikaitkan dengan ketinggian derajat risiko yang lebih tinggi. Dalam studi lain yang juga mengesankan, data yang dikumpulkan dari lebih dari 41.000 pria dan wanita 1990-2001 yang dianalisis untuk menemukan hubungan antara berjalan dan kematian. Dilaporkan bahwa pria dan wanita yang berjalan 30 menit atau lebih per hari selama masa studi terjadi kematian yang lebih sedikit daripada mereka yang berjalan kurang dari 30 menit.

 

Information
Product Scroller
Pembayaran
BCA
a/n: Eddy Gunawan    
BCA 3890274926
Mandiri
a/n: Eddy Gunawan
141-00-1093655-7
BNI

a/n. Rosana Rohana

3328888639


Login
Search
Search:
Others

© 2008 Sinshe GUNAWAN
Griya Asri kav. G-6/23 Pakuwon City
Telp : 031-5991439  Hp : 08123208863

Surabaya 60112


Toko Online